Thuisretraite Kerst

Kerst Thuisretraite · Dagdeel Editie

De kerstdagen zijn vaak gevuld met gezelligheid, afspraken en samenzijn.
En tegelijk ook met drukte, prikkels en weinig ruimte voor jezelf.

Deze kerst thuisretraite is bedoeld als een rustig dagdeel voor jezelf, midden in de feestdagen.
Een moment waarop je even niet hoeft te zorgen, plannen of doorgaan.

Je kunt deze retraite doen in de ochtend of in de avond, op een moment dat voor jou uitkomt.
Zonder voorbereiding, zonder verwachtingen, en volledig in je eigen tempo.

Wat je kunt verwachten

Tijdens dit dagdeel word je stap voor stap meegenomen in een rustige opbouw:

• een moment om bij jezelf te komen en even een moment uit de drukte te stappen

• een zachte yogales die helpt ontspannen en ontprikkelen

• een schrijfoefening met mijmermoment

• mindful koffie of thee drinken

• een eenvoudige afsluiting met een persoonlijk anker voor de komende dagen

Alles is uitnodigend en laagdrempelig.
Je hoeft niets te kunnen of te presteren.

Voor wie is deze retraite?

Deze thuisretraite is er voor jou als je:

• de kerstdagen als gezellig maar ook intens ervaart

• behoefte hebt aan rust zonder je af te zonderen

• even wilt voelen waar jij staat

• ruimte wilt maken voor jezelf, zonder schuldgevoel

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Alles wordt rustig uitgelegd en kan aangepast worden aan wat voor jou prettig voelt.

Praktisch

• Duur: een kleine 2 uur

• Zelf te plannen, op een moment dat jou past

• Te volgen vanuit huis

• Inclusief zachte yoga, reflectie en rustmomenten

Een ademruimte, zodat je de feestdagen bewuster en met meer rust kunt beleven.